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腰痛の治し方!水泳

腰痛と水泳

腰痛と水泳

腰痛改善方法として、いろんな方法が言われていますが、中でも水泳が腰痛改善に良いと言われています。

 

これも他のもの同様、正しい方法でやればという条件付きです。

 

確かに水泳は腰痛改善には効果があるのですが、競泳方法で大きく変わります。

 

水泳エクササイズも泳ぎ方で効果が違います。

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クロールや水中歩行は、腰にあまり負担をかけないので効果があります。

 

水泳の中でもバタフライはいかにも腰に
負担がかかりそうな泳ぎ方なのは分かります。

 

ただ平泳ぎは、腰に負担がなさそうでも、かなりの負担がかかります。

 

水泳が腰痛改善に良いからといって
むやみやたらに泳ぐだけではかえって腰痛を悪化させます。

 

水泳を腰痛改善として取り入れるなら、ちゃんとした知識が必要です。

 

また、専門家の意見も取り入れ
腰痛改善に効果的な水泳エクササイズを指導してもらうことも大切です。

 

どのような場合も素人考えではやらないことです。

 

水泳が腰痛改善に効果的だとわかれば、
どのような泳ぎ方で、時間は?回数は?など

 

腰痛改善に詳しい水泳のインストラクターや専門医に相談のうえ行わなければいけないのは言うまでもありません。

 


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