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腰痛の治し方!腰痛にいい食品

腰痛にいい食品

腰痛にいい食品

腰痛で悩んでいる方も年々増えている中で、どのような方法で腰痛を改善すればいいのか、いろいろな方法を試されている方も多いのではないでしょうか。

腰痛予防、改善には、筋肉、骨の強化は欠かせないのではないでしょうか。

 

また現在腰痛に悩まされている方で痛みを和らげるために整骨院に通ったり、カイロプラクティック療法を受けている方も少なくありません。

 

他に食品による腰痛改善法もあります。

 

食品の中でも
カルシウム、タンパク質、ビタミンB、Cなどは、
腰痛改善に効果的だと言われています。

 

具体的にいくつか食品例をあげると

・玄米 ・しょうが ・うなぎ ・豆腐 ・枝豆 ・納豆・チーズ ・レバー ・魚 ・酢の物 ・山いも

などです。

 

納豆や枝豆、豆腐なんかの大豆製品は、
腎臓の働きを助けてくれるものだともいわれています。

 

これらの大豆製品を1日に一品食することで
腎臓の機能を良くし腰痛改善に効果的だそうです。

 

納豆や豆腐は、特に調理をしなくとも食べることができるので、手軽です。
これらの食品は、すべて体に良いとされている食品です。

 

食膳に毎回何品かを組み合わせながら食事をとることをおすすめします。

 

これらの食品を食べたからといってすぐ効果が
現れるわけではありませんが、続けることで身体の健康も保たれ腰痛にきっと良い結果が現れるのではないでしょうか。

 


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