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腰痛の治し方!セルフマッサージ

腰痛セルフマッサージ

腰痛セルフマッサージ

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腰は身体の要と言われています。

 

その要が患うといろいろな面で支障をきたします。

 

腰痛の辛さは、、他の病気とは違って他人に理解してもらえない事が一番辛い所ではないでしょうか。

 

腰痛は、日常の生活に支障をきたす点が多くあり、他の疾病同様痛みの辛さは当人しかわかりません。

 

また一時的な腰痛にしろ、慢性的な物にしろ、腰痛のある時は出来る限り早くその症状から逃れたいと思うのは誰しも同じでしょう。

 

少しでも早く腰痛の痛みから逃れるために、
マッサージ店を訪れたいのは誰しも同じです。

 

ただ、慢性の腰痛の場合は、
マッサージを受けるにも回数も増え金銭的にも負担がかかります。

 

また急性の腰痛の場合、
マッサージ店へ行くのも、そこでの待ち時間も大変です。

 

そこで腰痛予防策・腰痛解消どちらにも
効果があるとされるセルフマッサージ法をご説明します。

 

これはいつでも出来るのですが、お風呂上がりなどといった血行が良い時に肌に直接マッサージすればより効果が期待できます。

 

簡単セルフマッサージ法

  1. 始めに手のひらをこすり合わせるなどし、温めておきます。
  2. それから、まっすぐに立って、足を肩幅程度に開きます。
  3. そして、温めておいた両手を腰にあて、力を入れリズミカルに

    腰からおしりの仙骨あたりまでこすり下ろします。

 

大体、毎日百回程度これを続ければ、
腰痛解消に加え腎臓機能の活発化も望めるとされている為、腰痛で悩んでいる方は一度生活習慣の一部としてこのマッサージを取り入れみては如何でしょうか?

 

マッサージも良いのですが、今腰痛患者に大好評なのがストレッチです。
興味のある方は、
★腰痛改善ストレッチ最新情報!も御覧ください。

 

 


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